７日（日） 9:00〜16:00 草摘み＝江戸川堤（中野駅集合）

13日（土）18:30〜20:30 拡大幹事会＝中野・喫茶室「ルノアール」

21日（日）8:00〜 荒川市民マラソン大会参加・観戦=荒川河川敷

28日（日）8:00〜16 :00 サイクリング=ヤビツ峠（大和陸橋集合）

「大菩薩峠」山行（03年11月）

◎ＪＣ内に設けた「トライアスロン・ビューロー」、「サイクルロードレース＝愛称ユリシーズ」の２部門に続き、「山岳部」なるものを結成します。山岳というよりもトレッキングあるいはハイキングのレベルで、いわば山歩きを楽しむ同好会です。すでに「ローバの会」などという愛称も提案されています。アルピニストの村上君にリーダになってもらい、私たち低山ハイカーの面倒を見ていただければと思っています。この山歩きのメンバーになりたい方は事務局までメールでご一報ください。その際、自分が行ってみたい「山野」と「時期」を申し出てください。例えば「04年６月・尾瀬沼」とか「04年８月・富士山」とかです。また同時に、会の愛称も募ります。

◎7日の草摘みは千葉県三郷市〜野田市の江戸川堤を散策し、からし菜や野蒜、芹など春の草を摘みに行きます。もちろん自宅に持ち帰って漬物にしたりして食べます。お弁当もお酒も持参します。ご家族連れでご参加ください。

◎今月のサイクリングは、丹沢のヤビツ峠まで梅や桜が綺麗な場所を楽しみながら走ります。奮ってご参加ください。輪行も可です。参加される方は、２日前までに掲示板に参加表明をしてください。当日、雨天の場合は中止といたします。

◎西伊豆合宿を３月に行う予定でしたが、荒川マラソン大会等の行事があるため日程がどうしても取れず中止します。５月のＧＷは予定通り行います。日程は５月２日〜５日の間で、ご自分の都合で任意に参加可能です。

◎２月に加藤公義君が新入会されました。トライアスロンを楽しみスポーツを愛す、フレッシュ感覚溢れる男性です。心から歓迎いたします。

◎藤田さんが脚の手術で入院しておりますが、手術も無事終わり、もっかリハビリテーション中です。早期の回復を祈っております。

◎今年４月〜来年３月までの04年度会費（年間1,000円）を徴収いたします。事務局まで現金を持参するか、もしくは郵便（封書）あるいは郵便振替口座（口座番号００１４０−８−３９６５１１）に振り込んでください。会費の納期期限は４月末日です。

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★ ホームページ公開記念シリーズ 私の健康法
　　〜from 磯由里子

　以前は住宅のモデルルームでお掃除したり、お客様をご案内したり、一日中動きまわっていることが多かったのですが、現在の経理系の仕事に変わってからは、ほぼ一日オフィスの中で机に向かっているだけの毎日・・・。「これではイケナイ！！」と思い立って始めた健康法。

　まず会社ではエレベーターを使わない。オフィスは６階にあり、書類の受け渡しなどで他のフロアに行くときは、必ず階段を使っています。特にB１に降りて帰りに登って来るときは、ちょっとした山登り気分！？（これで景色さえ良ければ^_^;　）

　また、朝来たとき、足を１５度くらい上げて腹筋３０回。その後、腕立て伏せ３０回を２セット。寒くてなかなか起きられない朝は血のめぐりが良くなりますよ！（目覚めの悪いときは、これだけで３０分くらい掛かっていますが・・・。）

　それから由村さんのところへ血液検査に行ったとき、水分不足を指摘されたので、なるべく水分を摂るようにしています。何気ないことですが一日１．５リットル飲むのは、私にとってはかなり大変。ビールだと楽勝なのに！？

　しかし、これだけではやはり筋力の低下は著しいですよね。「中野サンプラザの会員になって、バリバリやろう！」と去年は思っていたのに、なかなか実行に移せませんでした。今年の新年会で「そのうち"落ち着いたら始めよう"などと思っている人は、いつになっても始められないものだ。」とのご指摘を受け、う〜ん納得。
今年こそは、スイムにエアロビ、ときにはＪＣサイクリングなどにも参加できるよう、やりたかったことを始めてみたいと思います！！

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★新人紹介
　　〜from 加藤 公義

　はじめまして。中野ＪＣに入会させて頂きました、加藤公義と申します。

　トライアスロンを始めて３年になります。これまで大きな怪我もなく、順調に練習を重ねてくることができました。現在は、４月の宮古島に向けてがんばっています。

　今回、私は共通の趣味（トライアスロン）をもった方々と、横のつながりを広めたいと思い、入会を希望いたしました。一緒に練習をすることでのレベルアップはもとより、仲間とのふれあいを大切にしたいです。

　皆様は練習方法や食生活などについて、各々、独自の考え方や理論のようなものを持っていることだと思います。私はそのような話題にとても興味がありますので、そんな話で盛り上がれたら、とも思っております。

　どうぞ宜しくお願いいたします。

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★サイクリング　中野〜小沢峠
　　〜from 加藤 公義

　２月22日、バイク練習会に参加しました。私にとっては中野ＪＣに入会して、初めての練習会参加でした。参加者は島田、喜連、松本、加藤の計４名（敬称略）。コースは大和陸橋→狭山湖→山王峠→小沢峠→青梅市街→所沢→中野で、１1０キロ超です。

小沢峠の付近で記念撮影。右端が加藤君。

　当日は２月とは思えないほどの高気温（最高で１８度くらい？）で、「暖かい」を通り越して、ちょっと暑かったです。天気予報では「午後から雨」とのことで、帰りは「雨の中の走行」を覚悟していたのですが、予報は見事にはずれて、１日中晴天。ただ、午後からは南風が非常に強く、復路は緊張した走行となりました。

　昼食で小沢峠を下ったところにある蕎麦屋に寄ったのですが、ここの手打ちの生そばが最高に美味しかったです。私にとっては、「美味しい蕎麦」と「強風」が印象に残った、とても楽しい練習会でした。

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★ロングラン 中野〜青梅
　　〜from 越水 康子

　１月25日快晴、朝９時半に野方駅で待ち合わせ。参加者は島田さん、小林さん、それと私こと越水の３名。

　10時頃ゆっくり走り始めました。風もなく暖かかったのでマラソン日和でした。初めは住宅街を走り、新青梅街道に出ました。12時過ぎに東村山駅で小林さんが用事のため電車にて帰宅。

走り始めてから10�q余り。まだまだ元気だった。

　少しウォーキングしてから再スタート。ここから島田さんとツゥショットで青梅を目指すことになりました。

　２週間もランをさぼっていたツケが、時間がたつにつれ出てきて、島田さんの背中は見る見る遠くなり、見えなくなりました。

　コンビニで待ち合わせ、と言いつつ道の反対には見えるものの、走っている側にはなかなか現われず・・・都会では次から次へコンビニがあるのに！　と思いつつ、ついに見える看板すべてがコンビニか、と思うほど疲れ果てていました。ようやくセブンイレブンで補給、すでに青梅市に入っていたのです。目指すは、青梅温泉という名の銭湯へ・・・。スタート時は晴れていたのに、いつのまにか曇り空で風も強くなっていました。おまけに小雪もちらつき始めました。

もうすぐ、お風呂に入れると思いつつ、閉鎖した風呂屋の前で島田と越水は記念撮影をしていたのであった。

　早く暖かい湯につかりたい！　その一心が疲れた足を前へ運んでくれたのです。東青梅駅から少し走ると「青梅温泉」の煙突が見えました。４時に開くので少し待たねば・・・。その間に風呂屋の煙突をバックに記念撮影をしていした。

　しかし、あまりに閑散としているので怪しい？　と思い、中を覗いたらやっていない様子。隣の美容院に聞いたら、「今は営業していません」と言われてガックリ・・・。仕方なく青梅駅まで走り、極寒の公衆トイレで、すでに汗も冷え切ってしまった下着類を着替えたのでした。

　その後、青梅駅前の食堂に入って食事とお酒。でも、寒くてビールなんてとんでもない！　島田さんの熱燗をちょっといただきました。お腹が空いていた私はカレー南蛮を食べたのですが、味の方は今いち・・・でしたね。

　何かとハプニングはありましたが終わってみれば笑い話という感じです。次回のＬＳＤはどうなることやら・・・。

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　クラブの皆さんが活動にあまり参加できる状況でない昨今でありますが、会員である以上、どのようにお過ごしであるか、いろいろ知りたいと思っています。
というよりは、クラブの仲間同士ですから、知り合うべきでしょう。
だから、せっかく立ち上げたホームページの閲覧、そして掲示板を大いに利用して、コミュニケーションをとりありましょう！！

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　「ＪＣ会報編集部」では、皆様からの原稿をお待ちしております。レース情報、近況報告、要望、会報を読んでの感想など、どんな話題でも結構です。編集委員が校正して原稿といたしますので、お気軽にお寄せください。（原稿は一部手直しする場合もありますが、ご了承ください）。投稿先は会報編集部長　小林まで。よろしくお願いいたします。

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中野ＪＣ（ジョイ・サークル）
編纂　中野ＪＣ編集部会／発行　中野ＪＣ事務局

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