「私のトレーニング方法」

磯　由里子

フルマラソン完走目指して、にわかランナーとなった私。
平日は、朝どんなに早く目覚ましを掛けても起きることができず、週末のみの練習という軟弱さですが、土日は沼袋近くの公園で走っています。
中野区の下水処理場の上に出来ているようです。芝生の広場があって、１周約400mのトラックと、ストレッチが出来るような器具が設置されています。

まずは、その器具で体を伸ばします。特に、鉄棒のようにぶら下がれる物があって、ぶら下がると背筋や腰が伸びてスッキリします。
（１分と持たないのが情けないのですが。子供の頃は、鉄棒とか得意だったのに…　体重増加？　腕力の衰え？）

そこから走り始めます。島田さん合宿で教わった通り、芝生を選んでマイペースでマイペースでゆっくりと。（○○周回るぞ！）と思うと楽しく無くなるので、（○時まで走ろう）と決めて、歩いても、走ってもよいのでその時間はとにかく公園にいます。そこで時計ばかり見ていると（まだ○分しか進んでいない〜）とこちらも楽しくなくなってくるので、音楽を聴きながら走っています。少し前は、MISIAにハマッテいましたが、今はサザンです。アルバムを聴き終ると大体１時間位経っていて、程好く充実感があります。
３０分位走るとドタドタと重い足取りだったのが、自然と足が出て来る瞬間があります。。ただ、１０分程度しか続かないので、この時間を延ばせて行けばなんとか乗り越えられるのでは！？と思っています。

大体土日の7:00〜10:00の時間帯に走っていますので、お近くの方ぜひ声を掛けてください。一人で走るより誰かと一緒の方が、励みになります！
サッカーやキャッチボールをする親子連れなどもいて、のんびりと楽しめますよ！

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